WebApr 15, 2024 · Uvijek prije i poslije trčanja uradite ova istezanja i vaše noge će vam biti zahvalne, a spriječićete povrede stopala. Upala plantarne fascije je povreda ili upala ligamenata, tetive, uopšte, dijela stopala od sredine pete do početka prstiju. Ovo se može desiti mnogim trkačima, posebno onima koji pretjeruju sa treninzima. WebJun 14, 2024 · Mnogi počinju sa trčanjem kako bi skinuli koji kilogram, pa se onda zaljube u ovu aktivnost i često trče do određenog kilometra ili broja potrošenih kalorija.To je dobro kada istrčite 10 km i na aplikaciji piše da ste potrošili 700 kalorija, jel da?! Često me pitate koliko se kalorija troši trčanjem jednog kilometra, ali za početak morate da znate da to …
Trčanje za početnike: Koliko kilometara mjesečno je dovoljno
WebPrema rezultatima ovog istraživanja, autor studije dr. John Schuna, Jr., profesor kineziologije je preporučio da bi trebalo u danu nešto brže hodati otprilike 3,000 koraka – 100 ili više u minuti kroz 2.30 minuta ili 150 minuta tjedno. Sve što vam je za to potrebno je dobra volja i dobar par sportske obuće. Webi u vodu pa pijem tokom voznje. Inace, negdje sam procitao, ako ne i ovdje na nesima prije dosta vremena da. carnitin nema smisla uzimati ako jedes puno ugljikohidrata. Sto mi ima. smisla, onak laicki, ak u krvi imas ugljikohidrata od obroka onda ce se. carnitin potrositi na njih a ne na one u spekecu :-) Denis. linkedin 2020 workplace learning report
Što jesti za uspješno trčanje? - MYPROTEIN™
WebOct 1, 2009 · dio) - Ordinacija.hr. Walk in green je IN…. (2. dio) 1. listopada 2009. U cijelom tom hodanju po prirodi kao da Vas zapravo opčinjava život na koji nailazite, i vi sami neprimjetno postajete dio bogatog, ali smirenog i opuštenog okruženja. Jedini nelagodni osjećaj koji se pojavljuje u tom trenutku je, sad nakon gotovo 3 i pol sata od ... WebProsječno vrijeme trčanja maratona je između 4:19:00 i 4:30:28, što znači da je prosječni tempo trčanja maratona između 6:09 i 6:24 minuta po kilometru. Mnogi čimbenici, kao … WebJun 5, 2024 · Prvih 5 (km) za 35 (min) 05.06.2024. Drage moje trkačice i dragi moji trkači, Nisam pisala neko vrijeme, jer jednostavno nisam stizala, što zbog posla, što zbog obaveza oko djece. Nisam pisala, ali na treninge sam redovito dolazila. Doduše, malo sam „kiksala“ prošli tjedan s trenizima, jer sam bila na službenom putu, ali „kiksala ... hot wings cool place